Kunsten at ændre sin døgnrytme

Al den her fritid gør, at jeg ikke kan falde i søvn, når jeg går i seng og det er ret irriterende i længden. Jeg har prøvet alt muligt, at læse eller høre musik, men intet andet end en times venden og drejen hjælper. Løsningen på dette problem er vel bare, at jeg skal stå tidligere op, end jeg gør, men det kræver godt nok enorme mængder selvkontrol, som jeg tilsyneladende ikke er i besiddelse af for tiden. Mit vækkeur har ringet kl. 7 de sidste mange uger, men det ender med at jeg snoozer i et par timer, før jeg tager mig sammen til at stå op. For hvorfor stå så tidligt op, når jeg alligevel ikke har noget, jeg skal nå? Det er lidt fjollet (og også ret upraktisk eftersom jeg er holdt op med at høre mit vækkeur den første times tid - jeg slår det ubevidst fra. Hvordan skal jeg nogensinde kunne stå tidligt op igen?). Nu går jeg i seng og håber, at jeg kan falde i søvn forholdsvis hurtigt.